多くの人が憧れる「年齢を感じさせない女優」といえば、綾瀬はるかさんと新垣結衣さん。彼女たちの美しさには、日々の生活習慣と内側からのケアに秘密があります。
綾瀬はるかさん ―「丁寧な暮らし」でバリア機能を守る
綾瀬さんの美容習慣の特徴は、“乾燥”と“体の硬さ”が老化の始まりという意識から生まれる全身の保湿＆ストレッチ。医学的にも、乾燥は皮膚バリア機能を低下させ、炎症やくすみを引き起こす原因です。
また、彼女は「よく笑うこと」や「太陽の光を浴びる」ことを大切にしています。日光によって合成されるビタミンDは、肌の再生力や免疫機能に関与。笑顔は副交感神経を優位にし、ストレス軽減にもつながることがわかっています。
さらに、腸活にも力を入れており、ヨーグルトや発酵食品を日常的に摂取。腸内環境と肌状態の相関は、医学研究でも繰り返し示されており、まさに内側からの美容ケアと言えるでしょう。
新垣結衣さん ― 無理をしない“ナチュラル志向”
一方、新垣さんの若さと透明感は、「頑張りすぎない自分らしいペース」の中にあります。過去のインタビューでは「自分を甘やかす時間も必要」と語っており、ストレスをためずに自然体でいることを意識しているようです。
また、インドア派である彼女は、日常の中で「ゆっくりと過ごす時間」を大切にしており、これは自律神経の安定につながる要素です。自律神経が整うと、睡眠の質が上がり、肌のターンオーバーやホルモンバランスの維持に寄与します。
まとめると：
- 綾瀬さん＝“丁寧さ”と“腸活”で体の内側から整えるタイプ
- 新垣さん＝“自分らしさ”を大切にするストレスフリー美容タイプ
どちらも「無理なく続けられる美容法」が共通点です。
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