医師・薬剤師が教える最新のダイエット方法

ダイエットは正しい知識で成功する！

「ダイエットしたいけれど、何から始めればいいのかわからない…」そんな悩みを抱える方は多いはずです。そこで今回は、双子の医師と薬剤師がタッグを組んで、最新のダイエット方法と薬を活用した減量サポートについて詳しく解説します。ダイエットの原理から健康的な減量の方法まで、わかりやすくお届けします！

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1. ダイエットの基本原理：カロリーバランスと代謝の仕組み

ダイエットの基本は「摂取カロリー < 消費カロリー」です。 ただし、摂取カロリーを減らすだけでは長続きせず、健康を損ねる可能性があります。

1-1. カロリー消費の3つの要素

要素	内容
基礎代謝量	生命維持に必要な最低限のエネルギー消費
運動による消費	ジョギングや筋トレなどの運動によるエネルギー消費
食事誘発性熱産生	食事を消化する際に消費されるエネルギー

1-2. 代謝を高める方法

• 筋トレや有酸素運動を組み合わせる。
• タンパク質を適量摂取して筋肉量を維持する。

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2.医師が処方するダイエッ​​ト薬：基準と流れ

2-1. 医師が処方を検討する基準

医師がダイエット薬を処方する際には、以下の基準に基づいています。

基準	詳細
BMI（体格指数）	30以上、または27以上で合併症ありの場合
生活習慣病の有無	糖尿病、高血圧などの治療を補助する目的
他の方法で効果がでない場合	食事療法や運動療法で成果が出ない場合

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2-2. 使用される薬の種類

薬	作用機序	適用患者
GLP-1受容体作動薬	満腹感を促進し食欲を抑える	糖尿病や体重管理が必要な患者
オルリスタット	脂肪吸収を抑制する	食事の脂肪摂取が多い患者
ナルトレキソン/ブプロピオン	食欲と脳の報酬系に作用し食欲を抑える	精神的な食欲が強い患者

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2-3. 医師が患者に伝える重要なポイント

• 効果の期待値：「薬だけではなく、生活習慣の改善が不可欠です。」
• 副作用のリスク：「吐き気や便秘などが起きることがあります。」
• 継続的なフォロー：「定期的な受診で体重と健康状態をモニタリングします。」

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3. 薬剤師が注目するポイント：服薬指導の重要性

3-1. 飲み方とタイミングの指導

• 食事の前後や決めた時間に飲む必要がある薬が多い。
• 飲み忘れを防ぐために、患者さんのライフスタイルに合ったアドバイスを提供します。

3-2. 他の薬やサプリメントとの併用

• 注意: GLP-1受容体作動薬は、他の糖尿病薬と併用する場合には低血糖のリスクがあります。

3-3. 患者の目標設定をサポート

薬剤師は患者が現実的な目標を立てる手助けをします。例えば、「1か月で体重の5％減少を目指しましょう」といった具体的な提案が有効です。

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4. 最新のダイエットトレンド

今年注目されているダイエッ​​ト方法として、以下のようなものがあります。

トレンド	特徴
断続的断食（インターミッテントファスティング）	食事時間を制限してカロリーを抑える方法
ケトジェニックダイエット	糖質を極力減らし脂肪をエネルギー源にする
地中海式ダイエット	野菜・果物・魚中心の食事法

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5. 双子が伝えたい健康的な減量のポイント

• 急激な体重減少は避ける！体重は1週間に0.5～1kgを目安に減らしましょう。
• 自己流ダイエットは危険です！必ず医師または薬剤師にご相談ください。

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6. まとめ：医師と薬剤師の連携で健康的なダイエットを

最新のダイエット方法や薬を活用することは効果的ですが、最も重要なことは健康を選択しながら持続可能な方法を選ぶことです。医師と薬剤師が連携し、患者一人ひとりに合わせたサポートを提供することで無理なく効果的なダイエットが実現します。

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参考リンク

1. 厚生労働省：生活習慣病予防
   https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/seikatsu/seikatusyuukan.html
2. 糖尿病ネットワーク：肥満と体重管理
   https ://www .dm -net .co .jp/
3. 日本肥満学会
   https://www.jasso.or.jp/​​

こちらの記事では健康診断の結果の着目すべきポイントをまとめました！