結論、本当です。
調査した論文の11件中5件が皮膚の改善を示したと結論づけています。
様々な論文で普段の食事＋2Lの水を飲ませる群と飲ませない群で調査。
測定方法は皮膚水分チェッカーを使用して、皮膚の水分、弾力性を評価。
論文の中には、公平に評価するために事前にアルコール飲料などを2週間控えてもらい、その後4週間、普段の食事＋2Lの飲水をしてもらっています。
普段から飲水量が少ない人の方が、改善をよくきたしています。
ちなみ、ミネラルウォーターと水道水で比較している資料もありましたが、
特に有意な差はありませんでした。
美容に興味ない人でも知っているかもしれない、2Lの飲水と美容の関係について調べてみました。もう当たり前と思っている知識も疑ってみるという姿勢を大切にしていきたいでね。
今週で、3月も終わりますね。既に新年に掲げていた目標を忘れていますが、
改めて、2025年の目標を確認して新年度を迎えたいと思います。
参考文献
MD パルマ、カルラ モンテイロ、タバレス マリア、ジュリア ブジャン、LM ロドリゲス、他 1 名
（2012年）。 食事による水分摂取量と皮膚の水分補給との関係 Relação entre a ingestão Dietária de água ea hidratação Cutânea
