【医師監修】ぐっすり眠れてる？熟眠感を高める生活習慣5つのポイント
「しっかり寝ているはずなのに、朝起きても疲れが取れていない…」そんな“熟眠感の低下”に悩む人が増えています。前回の記事では、熟眠障害に効果的な薬について解説しましたが、薬物療法に頼りすぎず、日常生活での工夫もとても大切で […]
「しっかり寝ているはずなのに、朝起きても疲れが取れていない…」そんな“熟眠感の低下”に悩む人が増えています。前回の記事では、熟眠障害に効果的な薬について解説しましたが、薬物療法に頼りすぎず、日常生活での工夫もとても大切で […]