【医師監修】スマホを手放すだけで？デジタルデトックスがもたらす熟眠のチカラ
「夜、スマホを見ていたらいつの間にか1時過ぎ…」「眠いのに寝つけない」こんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。 近年、デジタルデトックスという言葉が注目されています。とくに“脳疲労”や“熟眠感の低下”に悩む人に […]
「夜、スマホを見ていたらいつの間にか1時過ぎ…」「眠いのに寝つけない」こんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。 近年、デジタルデトックスという言葉が注目されています。とくに“脳疲労”や“熟眠感の低下”に悩む人に […]