双子の医師と薬剤師が解説！インフルエンザ対策のポイント

こんにちは！最近寒くなってきて風邪の症状で受診してくる患者さんが増えています。

そこで今回はインフルエンザ対策に役立つ知識を、医師としての臨床経験と薬剤師としての予防医学の視点からお届けします。シンプルで実践しやすい方法を図や表を使って分かりやすく解説しますので、ぜひ最後までお読みください！！

インフルエンザの基本知識

まずはインフルエンザについての基本的な情報をおさらいしましょう。

効果的なインフルエンザ対策は、以下の3つのポイントに分けられます。

1. 予防接種を受ける

インフルエンザワクチンは、感染を完全に防ぐわけではありませんが、発症のリスクを下げたり、重症化を防ぐ効果があります。

• 対象者：全ての人に推奨されますが、特に以下の方は優先的に接種を検討してください。

• 高齢者

• 妊婦

• 持病がある方（喘息、糖尿病など）

効果を最大化するポイント

接種後、抗体が十分にできるまで約2週間かかります。流行前（10月〜11月）に接種しましょう。

2. 日常生活での予防策

（1）手洗い・うがいの徹底

手洗いは、接触感染を防ぐ最も重要な方法です。

• 手洗いのポイント

• 石鹸を使用：流水で20秒以上。

• 指先・爪の間も注意：ウイルスは見えない場所に残りがちです。

図：正しい手洗いの方法

（2）マスクの活用

正しいマスクの着用は飛沫感染を防ぎます。

• 正しい着用方法

1. 鼻と口をしっかり覆う。

2. 鼻のワイヤー部分をフィットさせる。

3. 免疫力を高める生活習慣

健康な免疫は感染リスクを下げる重要な鍵です。

インフルエンザ対策におすすめの栄養素と、それを含む食材を紹介します。