【医師監修】お酒を楽しみながら美肌を育てるライフスタイルのすすめ
── 習慣・環境・メンタルからつくる「飲んでも崩れない肌」 はじめに 今回は、“お酒と美容”を無理なく共存させるためのライフスタイルづくりをテーマにお届けします。 飲み方を工夫するのは大切。でも、それ以上に重要なのが、普 […]
【医師監修】「飲んでも肌荒れしない人」と「すぐ肌に出る人」の違いとは？
── お酒と美容、体質＆生活習慣から考える美肌の法則 はじめに 前回の記事では、「お酒を楽しみつつ、美容にも気を使いたい」方向けに、飲み方やおつまみ選び、飲酒後のスキンケアの工夫などをご紹介しました。 今回はその続編とし […]
【医師監修】どうしてもお酒を飲みたいけど、美容も気になるあなたへ
── “肌とお酒”の上手な付き合い方 はじめに 「美容のためにお酒は控えるべき……」そう言われると分かっていても、お付き合いや、楽しみの時間、リラックスしたい夜に“お酒をまったく飲まない”というのは現実的に難しい方も多い […]
【医師監修】その一杯が肌に影響？お酒と美容の知られざる関係
はじめに 「お酒を飲んだ翌日、肌の調子が悪い気がする…」そんな経験はありませんか？実は、お酒と肌の状態には深い関係があります。 もちろん、たまの一杯がすぐに肌荒れに直結するわけではありませんが、習慣的な飲酒は美容面におい […]
【医師監修】筋トレは美肌の味方？ホルモン・血流・睡眠との関係を徹底解説
はじめに 「筋トレで肌がきれいになるって本当？」「運動後、なぜか肌がツヤっと見える」最近、美容や健康に関心の高い方々の間で「筋トレ＝美肌習慣」というイメージが広がっています。 筋肉を鍛えることは、見た目の引き締めだけでな […]
医師監修】動きながらキレイになる！日常生活でできる“ながら美容”とその医学的根拠
はじめに 「美容のために運動したいけど、忙しくて時間がない…」そんな方にこそおすすめなのが、“ながら美容習慣”です。 これは、日常生活の中に運動を自然に組み込み、美容と健康の両立を目指す方法。近年の研究では、軽い運動でも […]
【医師監修】浮腫（むくみ）対策に効果的な食事とは？医学的根拠に基づいた栄養ガイド
はじめに 「夕方になると脚がパンパン」「朝はまぶたが腫れぼったい」——そんな“むくみ（浮腫）”に悩んでいませんか？ むくみは一時的な水分貯留によることが多いですが、日々の食事の内容が、むくみやすさを左右していることは、あ […]
🔎番外編【尿のにおい】危険度別チェックリスト（医学的根拠つき）
昨日の投稿で、具体的にどんな臭いが注意する点なのかというご質問を受けたため、一覧にしてまとめてみました。 本サイトの美容とは少しずれてしまいますが、ご了承ください。。。 においのタイプ 原因の例 危険度 医師に相談すべき […]
【医師が解説】尿のにおいが教えてくれる腸・肝・肌の不調サインとは？
「最近、尿のにおいが強くなった気がする…」そんな違和感を感じたことはありませんか？ 実は尿のにおいは、単なる一時的なものではなく、体内の代謝や臓器の働きに関係した“健康のサイン”でもあります。特に、腸内環境、肝臓の機能、 […]
【医師監修】梅雨でも心を守る！太陽光に代わるメンタルケア5選
はじめに 梅雨の時期、なんとなく気分が落ち込みやすくなる…。そんな経験はありませんか？ これは決して気のせいではなく、日照不足によるセロトニン分泌の低下が関係しています。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定や […]