【医師監修】「入浴でぐっすり」は本当？熟眠を手に入れるための正しいお風呂習慣🛁
「お風呂に入った日はよく眠れる気がする」──。実はその感覚、医学的にも正しいんです。 最近「熟眠できない」「夜中に目が覚める」と悩む方が増えていますが、睡眠の質を高めるためのシンプルで効果的な方法のひとつが“入浴”。今回 […]
【医師監修】スマホを手放すだけで？デジタルデトックスがもたらす熟眠のチカラ
「夜、スマホを見ていたらいつの間にか1時過ぎ…」「眠いのに寝つけない」こんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。 近年、デジタルデトックスという言葉が注目されています。とくに“脳疲労”や“熟眠感の低下”に悩む人に […]
【医師監修】ぐっすり眠れてる？熟眠感を高める生活習慣5つのポイント
「しっかり寝ているはずなのに、朝起きても疲れが取れていない…」そんな“熟眠感の低下”に悩む人が増えています。前回の記事では、熟眠障害に効果的な薬について解説しましたが、薬物療法に頼りすぎず、日常生活での工夫もとても大切で […]
【医師監修】「ストレスが原因でぐっすり眠れない…」熟眠感を奪う心の疲れにどう対処する？
「寝つきは悪くないのに、朝起きたときに疲れが取れていない…」そんな“熟眠感の低下”に悩む方、実は多くが**「ストレスの蓄積」**と関係しています。 睡眠には「質」と「量」の両方が大切ですが、ストレスが続くと、脳が“交感神 […]
【3日目】「匂い」と「フェロモン」が恋愛を左右する？科学で読み解く“無意識の魅力”
あなたは「この人の匂い、なんだか落ち着く」と感じたことはありませんか？逆に、見た目や会話が良くても「なんとなく合わない」と思った経験もあるかもしれません。 今回は、**「匂い」と「フェロモン」**という“意識しないレベル […]
【Day1】まず「理想の相手」とは何かを知ろう～定義のない目標は叶わない～
「高嶺の花と結婚したい」──それは多くの人が一度は夢見ることかもしれません。けれど、ここでまず考えたいのは、“あなたにとっての理想の人”とは誰か？ということです。 これは心理学的にも非常に重要な問いです。カナダのトロント […]
【総まとめ】尿と美容の深いつながり：7日間でわかった、カラダの“内側美”習慣
「最近なんだか肌がくすんでる」「スキンケアを変えても効果が出ない」…そんなお悩み、実は“尿”が教えてくれているかもしれません。 この1週間、「尿と美容の関係」について、日ごとのテーマで丁寧に見てきました。今回はその集大成 […]
尿から読み解く“美容のサイン”〜見逃さないためのチェックリスト〜
美しさは、外見だけでなく「内側からの健康」が土台になります。そしてその内側の状態を、毎日手軽にチェックできる手段が“尿”です。 最終日の今日は、尿が教えてくれる「美容のサイン」を医学的な視点から整理し、日常生活で役立つチ […]
尿の“におい”と美容の深い関係？〜気づきにくいエチケットケア〜
年齢を重ねるにつれて、「尿のにおいが気になる」と感じる女性は少なくありません。 実は、この“におい”の変化には加齢や生活習慣、体の代謝が大きく関係しており、美容面にも思わぬ影響を及ぼしているのです。 今回は、尿のにおいの […]
更年期と“尿もれ”の関係、そして肌への影響とは？
40代後半から50代に差しかかると、多くの女性が経験するのが「更年期による体調の変化」。中でも意外と知られていないのが、「尿もれ」と「肌トラブル」の関係です。 今回は、“ホルモンの変化”がもたらす尿トラブルと、美容面での […]