【医師監修】SNSとの“ちょうどいい”距離感とは？心と肌を守る7つの習慣
はじめに InstagramやX（旧Twitter）、TikTok…。SNSは私たちの生活に欠かせない存在となりました。情報収集、人とのつながり、自分自身の表現。便利で刺激的な反面、気づかないうちにストレスや自己否定を感 […]
【医師監修】SNSが孤独感を強める？現代の“つながり疲れ”が肌と心に与える影響とは
はじめに SNSで誰かと“つながっている”はずなのに、どこか心が満たされない。そんな感覚を抱いたことはありませんか？ 現代社会では、InstagramやX（旧Twitter）、TikTokなどを通じて気軽に人とつながれる […]
【医師監修】月経周期とアルコール代謝の関係とは？女性の体と美容への影響を徹底解説
はじめに 「お酒に強い日と弱い日がある気がする」「生理前は酔いやすい気がする」――。これは気のせいではなく、月経周期とアルコール代謝が密接に関係していることが、近年の研究からも明らかになってきました。 この記事では、女性 […]
【医師監修】お酒をやめられない人のための「ゆる腸活＆美容習慣」〜飲んでも美しくいられる方法〜
はじめに 「できればお酒を控えたい。でも完全にやめるのは難しい」そう感じている方は少なくありません。仕事の付き合い、ストレス発散、趣味としての晩酌――さまざまな理由で“やめられないお酒”。 しかし、美容や健康への悪影響も […]
【医師監修】肌質別・夜の過ごし方で差が出る！
美肌のための“ナイトルーティン完全ガイド” はじめに 「夜、きちんと寝ているのに肌荒れが治らない」「スキンケアは頑張っているのに、肌の調子が安定しない」 そんなお悩みを抱えている方に共通しているのが、**肌質に合っていな […]
【医師監修】美肌は“眠りの中”でつくられる
── 睡眠と肌再生ホルモンの深い関係 はじめに 「寝不足が続くと肌が荒れる」「夜しっかり寝た翌日は、なんだか肌の調子がいい」 このような経験、きっと誰にでもあると思います。 実はこれは気のせいではなく、科学的にも明らかに […]
【医師監修】夜勤・交代勤務でも美肌は守れる！
医師が教える“肌トラブル対策7か条” はじめに 夜勤や交代勤務など、日中と夜間が不規則に入れ替わる働き方は、医療職、介護職、看護師、サービス業、IT関係など多くの職業で日常的です。 しかし、こうした生活スタイルは、**肌 […]
【医師監修】“飲む美容”は可能？
お酒と美肌を両立するための10のヒント はじめに 「お酒を飲むと肌に悪い」とよく言われますが、それでもお酒を「楽しみ」として大切にしている方も多いのではないでしょうか。 これまでのシリーズでは、飲酒と美容の関係について、 […]
【医師監修】お酒を楽しみながら美肌を育てるライフスタイルのすすめ
── 習慣・環境・メンタルからつくる「飲んでも崩れない肌」 はじめに 今回は、“お酒と美容”を無理なく共存させるためのライフスタイルづくりをテーマにお届けします。 飲み方を工夫するのは大切。でも、それ以上に重要なのが、普 […]
【医師監修】「飲んでも肌荒れしない人」と「すぐ肌に出る人」の違いとは？
── お酒と美容、体質＆生活習慣から考える美肌の法則 はじめに 前回の記事では、「お酒を楽しみつつ、美容にも気を使いたい」方向けに、飲み方やおつまみ選び、飲酒後のスキンケアの工夫などをご紹介しました。 今回はその続編とし […]