Posts in Health

はじめに 更年期は、女性のライフステージにおいて避けて通れない時期です。​この時期には、体内のホルモンバランスが大きく変化し、それに伴って身体的・精神的なさまざまな症状が現れます。​特に、見た目の変化は多くの女性にとって […]

「最近、ちょっとしたことで尿もれが気になる…」「くしゃみをしただけでヒヤッとする」そんな悩みを抱える女性は意外と多いものです。 尿もれは年齢や出産に伴う変化だけでなく、日常生活の中でも起こり得るトラブル。そして嬉しいこと […]

「最近、デリケートゾーンがなんとなくかゆい」「においが気になるけど人には相談しにくい」こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、かゆみやにおいの原因はとても身近な生活習慣に潜んでいます。そして、正しくケアすれば、快適さだけで […]

「なんとなくかゆい」「においが気になる」──デリケートゾーンの不快感に悩む女性は少なくありません。市販のケア用品やネット情報を頼りに対処している方も多いですが、実は間違ったケアが肌トラブルや膀胱炎などを引き起こすこともあ […]

はじめに 今回の1 week story 腸活では、腸に対してポジティブな側面に注目していましたが、今回はネガティブな視点で改善点ついて提案していきたいと思います。 「腸内フローラに悪影響を与えやすい3つの生活習慣」 に […]

運動が腸内環境に効く3つの理由 ✅ 1. 善玉菌が増える！腸内フローラの“多様性”をアップ 腸内には約1,000種類、100兆個以上の細菌がすんでおり、このバランスが健康や美容に大きく関わっています。運動を定期的に行って […]

腸とお肌が喜ぶ1日5分の習慣【医師監修】 はじめに 腸活と聞くと、まずは「食事」を思い浮かべる方が多いかもしれません。でも実は、日々のライフスタイルも腸内環境に深く関わっています。 腸が整うと、便通が良くなり、肌荒れが減 […]

間食を味方に！コンビニで買える腸活おやつ3選【医師監修】 はじめに 「腸活」と聞くと、朝食や夕食のメニューを意識する方は多いかもしれませんが、実は“間食”も腸内環境を整える大事なタイミングです。 腸を整えることは、美肌づ […]

朝ごはんで肌が変わる？美肌菌を育てる腸活モーニング はじめに 「最近、肌の調子がイマイチ…」そんなとき、スキンケアに目を向けるのはもちろん大切ですが、見落としがちなのが“朝ごはん”。 実は、腸にいい朝ごはんを習慣化するだ […]

今回は1週間かけて、腸活について語りたいと思います。 以前の内容と少し被るところもありますが、ご承知ください。 導入編　医師が教える“腸内フローラと肌”の深い関係 はじめに 最近、肌荒れやくすみが気になる…そんな時、スキ […]