芸能界でも特に「変わらぬ美しさ」と称されるのが、深田恭子さんと北川景子さん。その若々しさは、食事・メンタルケア・睡眠といった生活の基礎を整えることから始まっています。
深田恭子さん ― シンプルライフと腸活の相乗効果
深田さんは「心と体はつながっている」という意識を強く持ち、腸内環境を整えることに力を入れているとたびたび語っています。発酵食品や食物繊維を意識的に摂ることで、肌のコンディションも安定。腸の健康がホルモンバランスやストレス耐性に影響することは、近年の研究でも裏付けられています。
また、ペースを落として生活する“スローライフ志向”も若さの鍵。無理なダイエットや過度なトレーニングを避け、穏やかで規則正しい生活を重視している点が印象的です。
北川景子さん ― 意識の高さとバランス感覚
北川さんは、睡眠や食事、肌への触れ方など、美容に関して非常に高い意識を持っています。彼女の習慣として注目されているのが「夜23時前には就寝し、朝日を浴びてリズムを整える」こと。医学的には、成長ホルモンやメラトニンの分泌が整う時間帯に就寝することは、肌再生の観点で非常に重要です。
また、ストレス管理も徹底しており、オフの日には読書や自然と触れる時間を設けているとのこと。こうした“心を緩める時間”は、ホルモン分泌や皮脂バランスを安定させる効果もあります。
まとめると：
- 深田さん＝“ゆるやかな腸活”と“丁寧な暮らし”で美を保つタイプ
- 北川さん＝“緻密なルーティン管理”で若さをコントロールするタイプ
どちらにも共通するのは、「一つひとつの習慣が丁寧で継続的である」ことです。
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