たるみや目尻のしわの改善する食べ物は抗酸化物質とオメガ3脂肪酸が豊富な食べ物です。
具体的には、
野菜や果物ではブロッコリーやイチゴ、みかん
海藻ではわかめ、ひじき
そのほかには、コーヒーやチョコレートも含まれています。
オメガ3脂肪酸は、マグロやサケなどが含まれています。
カウルらによる2006年の研究で、健康で非喫煙女性の31人を対象として抗酸化物質とオメガ3脂肪酸が豊富な食事を摂取するようにしました。（摂取期間は不明）
さらに、局所研究として25人の女性に2週間、1日1回高濃度の抗酸化物質を含むクリームを片側の顔面に塗りました。（比較するため）
デジタルカメラや主観的評価で比較。
そのデータによるとたるみやむくみ、目尻のしわ全体が改善したとのことでした。
N. カウル、エルシー・コホート、W. レーザー、S. ミラベラ、N. ペリコーネ
(2006) 顔の老化を改善する食事と外用剤の効果
化学的根拠としては、肌の老化の原因はフリーラジカルと酸化ストレスです。
それらを抑制する物質として、抗酸化物質やオメガ3脂肪酸です。なので、老化の改善になったのでは？という結論です。
老化の進行を遅らせるであれば、納得できそうですが改善するというのは少し疑問ですが、そういう研究結果もあるということで。。。
今年度最後の投稿になります。
普段と構成が少し変になりました。まだ、ブログの使い方に慣れていません💦
来年度もよろしくお願い致します。
