1 week story 腸活 〜まとめ〜
1. 朝の白湯と発酵食品で腸を目覚めさせる 起き抜けに白湯を1杯飲むことで腸の動きが促され、便通や肌のくすみ、むくみの改善につながります。また、納豆・キムチ・ヨーグルトなどの発酵食品＋食物繊維を組み合わせた朝食は、善玉菌 […]
1. 朝の白湯と発酵食品で腸を目覚めさせる 起き抜けに白湯を1杯飲むことで腸の動きが促され、便通や肌のくすみ、むくみの改善につながります。また、納豆・キムチ・ヨーグルトなどの発酵食品＋食物繊維を組み合わせた朝食は、善玉菌 […]