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女性ホルモンと美肌の深い関係——エビデンスで読み解く“ホルモン美肌学” 女性の肌は、一生を通してホルモンの影響を受けています。月経、妊娠、出産、更年期——それぞれのステージで肌の質感やトラブルが変化するのは、**女性ホル […]
「尿素（Urea）」って実はすごい。——濃度で働きが変わるスキンケア成分の話
ドラッグストアでよく見かける“尿素配合クリーム”。名前の印象で敬遠されがちですが、尿素は肌の角層にもともと存在する“天然保湿因子（NMF）”の一員。うるおいを抱え込む力が高く、濃度が上がると余分な角質をやわらかくして整え […]
糖尿病と美容の深い関係
～健康と美しさを両立させるために～ 美容と健康は切っても切れない関係にあります。その中でも、現代人が気をつけたい病気の一つが「糖尿病」です。糖尿病というと血糖値や合併症のイメージが強いですが、実は「美容」にも大きく影響を […]
【医師監修】「入浴でぐっすり」は本当？熟眠を手に入れるための正しいお風呂習慣🛁
「お風呂に入った日はよく眠れる気がする」──。実はその感覚、医学的にも正しいんです。 最近「熟眠できない」「夜中に目が覚める」と悩む方が増えていますが、睡眠の質を高めるためのシンプルで効果的な方法のひとつが“入浴”。今回 […]
【医師監修】スマホを手放すだけで？デジタルデトックスがもたらす熟眠のチカラ
「夜、スマホを見ていたらいつの間にか1時過ぎ…」「眠いのに寝つけない」こんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。 近年、デジタルデトックスという言葉が注目されています。とくに“脳疲労”や“熟眠感の低下”に悩む人に […]
【医師監修】ぐっすり眠れてる？熟眠感を高める生活習慣5つのポイント
「しっかり寝ているはずなのに、朝起きても疲れが取れていない…」そんな“熟眠感の低下”に悩む人が増えています。前回の記事では、熟眠障害に効果的な薬について解説しましたが、薬物療法に頼りすぎず、日常生活での工夫もとても大切で […]
【医師監修】「ストレスが原因でぐっすり眠れない…」熟眠感を奪う心の疲れにどう対処する？
「寝つきは悪くないのに、朝起きたときに疲れが取れていない…」そんな“熟眠感の低下”に悩む方、実は多くが**「ストレスの蓄積」**と関係しています。 睡眠には「質」と「量」の両方が大切ですが、ストレスが続くと、脳が“交感神 […]
【3日目】「匂い」と「フェロモン」が恋愛を左右する？科学で読み解く“無意識の魅力”
あなたは「この人の匂い、なんだか落ち着く」と感じたことはありませんか？逆に、見た目や会話が良くても「なんとなく合わない」と思った経験もあるかもしれません。 今回は、**「匂い」と「フェロモン」**という“意識しないレベル […]
【Day1】まず「理想の相手」とは何かを知ろう～定義のない目標は叶わない～
「高嶺の花と結婚したい」──それは多くの人が一度は夢見ることかもしれません。けれど、ここでまず考えたいのは、“あなたにとっての理想の人”とは誰か？ということです。 これは心理学的にも非常に重要な問いです。カナダのトロント […]
【総まとめ】尿と美容の深いつながり：7日間でわかった、カラダの“内側美”習慣
「最近なんだか肌がくすんでる」「スキンケアを変えても効果が出ない」…そんなお悩み、実は“尿”が教えてくれているかもしれません。 この1週間、「尿と美容の関係」について、日ごとのテーマで丁寧に見てきました。今回はその集大成 […]