SNSと眠りの関係が美肌を左右する？医師が教える「夜スマホ」の美容への影響
はじめに 「なんとなく夜寝る前にSNSを見ていたら、あっという間に深夜…」「翌朝、肌がくすんでいた」「むくみやすい」「ニキビが出やすくなった気がする」 それ、睡眠の質低下による“美容ダメージ”かもしれません。 SNSは便 […]
【医師監修】SNSとの“ちょうどいい”距離感とは？心と肌を守る7つの習慣
はじめに InstagramやX（旧Twitter）、TikTok…。SNSは私たちの生活に欠かせない存在となりました。情報収集、人とのつながり、自分自身の表現。便利で刺激的な反面、気づかないうちにストレスや自己否定を感 […]
【医師監修】孤独が肌荒れを引き起こす？心と肌の密接な関係とは
はじめに 「最近、なんとなく肌の調子が悪い…」そんなとき、スキンケアや食事だけでなく、**“心の状態”**にも目を向けたことはありますか？ 現代の研究では、孤独感が肌荒れや加齢、免疫力の低下に影響を与える可能性があること […]
【医師監修】友だちがいると肌がきれいになる？“友情と美肌”の深い関係とは
はじめに 美肌をつくるために、スキンケアや食事、睡眠に気を配っている方は多いでしょう。けれども、**「誰と過ごすか」**が肌に影響していることをご存じですか？ 実は、信頼できる友人がいる人は、肌のバリア機能が高く、ストレ […]
【医師監修】失恋後1週間で立ち直る。心と肌を整えるセルフケア7DAYS
はじめに 大切な人との別れは、心にぽっかり穴が開いたような感覚をもたらします。失恋直後は、食欲がなくなったり、眠れなかったり、肌も荒れがち。しかし、1日1日を丁寧に過ごすことで、少しずつ“回復のサイクル”を作っていくこと […]
【医師監修】恋愛ストレスをタイプ別にケア！片思い・失恋・遠距離恋愛に効く対処法
はじめに 恋愛がもたらす幸福感は、肌や心の美しさに良い影響を与えることがあります。しかし、恋が思うようにいかないとき、そのストレスは美容・健康に悪影響を及ぼすことも少なくありません。 今回は、医師の視点から恋愛ストレスを […]
【医師監修】恋愛ストレスが肌や心に与える影響と、その正しい解消法
はじめに 恋愛は人を輝かせる——それは確かに本当です。しかしその一方で、「相手の反応が気になる」「気持ちが不安定」「別れがつらい」など、恋愛がストレスの大きな原因になることも珍しくありません。 恋愛によるストレスは、ホル […]
【医師監修】恋をすると肌が綺麗になるって本当？医学的に見た「恋愛と美肌」の関係とは
「恋をすると綺麗になる」昔からよく聞くこの言葉。実際、恋をしている人は肌がツヤツヤしていたり、表情が明るかったり、周囲の人が「最近きれいになった？」と感じることも少なくありません。 果たしてこれは単なる気のせいでしょうか […]
【医師監修】月経周期とアルコール代謝の関係とは？女性の体と美容への影響を徹底解説
はじめに 「お酒に強い日と弱い日がある気がする」「生理前は酔いやすい気がする」――。これは気のせいではなく、月経周期とアルコール代謝が密接に関係していることが、近年の研究からも明らかになってきました。 この記事では、女性 […]
【医師監修】ノンアルでも心が満たされる！美容と健康を高める新習慣とは？
はじめに 「お酒は控えたいけど、なんとなく物足りない…」そんなあなたに朗報です。最近では“ノンアル”ライフが注目され、美容・健康・メンタルに好影響を与えることが科学的にも裏付けられています。 本記事では、医師の視点からノ […]