【医師監修】肌質別・夜の過ごし方で差が出る！
美肌のための“ナイトルーティン完全ガイド” はじめに 「夜、きちんと寝ているのに肌荒れが治らない」「スキンケアは頑張っているのに、肌の調子が安定しない」 そんなお悩みを抱えている方に共通しているのが、**肌質に合っていな […]
【医師監修】美肌は“眠りの中”でつくられる
── 睡眠と肌再生ホルモンの深い関係 はじめに 「寝不足が続くと肌が荒れる」「夜しっかり寝た翌日は、なんだか肌の調子がいい」 このような経験、きっと誰にでもあると思います。 実はこれは気のせいではなく、科学的にも明らかに […]
【医師監修】夜勤明けの肌荒れを整える！
3日間の“美肌リカバリープラン” はじめに 夜勤や交代制勤務のあとは、肌のコンディションがガクッと落ちると感じる方が多いのではないでしょうか？ これは単なる“寝不足”だけが原因ではありません。睡眠・ホルモン・腸・血流のバ […]
【医師監修】夜勤・交代勤務でも美肌は守れる！
医師が教える“肌トラブル対策7か条” はじめに 夜勤や交代勤務など、日中と夜間が不規則に入れ替わる働き方は、医療職、介護職、看護師、サービス業、IT関係など多くの職業で日常的です。 しかし、こうした生活スタイルは、**肌 […]
【医師監修】昼夜逆転でも肌を守る！
美肌リズムを整える7つのステップ はじめに 前回の記事では、昼夜逆転生活が肌に与える具体的なデメリット（成長ホルモンの減少、皮脂バランスの乱れ、腸内環境の悪化など）について解説しました。 「生活リズムを整えるのが美容にと […]
【医師監修】昼夜逆転生活が肌に与える5つの影響
── 美容と体内リズムの深い関係とは？ はじめに 「夜型の生活を続けていたら、肌の調子がどんどん悪くなってきた」「寝てはいるのに、なんだか肌がくすんで見える」そんな声、実は少なくありません。 現代社会では、夜勤、フリーラ […]
【医師監修】“飲む美容”は可能？
お酒と美肌を両立するための10のヒント はじめに 「お酒を飲むと肌に悪い」とよく言われますが、それでもお酒を「楽しみ」として大切にしている方も多いのではないでしょうか。 これまでのシリーズでは、飲酒と美容の関係について、 […]
【医師監修】お酒を飲んだ日の“スキンケアルーティン”完全ガイド
── 肌荒れ・乾燥・くすみを防ぐための、夜と翌朝のケア法 はじめに 「楽しく飲んだ翌日、鏡の中の自分にがっかり…」そんな経験、ありませんか？ アルコールは体内での分解時に水分・ビタミン・抗酸化物質を消費し、肌にとっては“ […]
【医師監修】美肌とお酒を両立したいあなたへ──
ノンアルでも満足できる“美肌ドリンク”レシピ集 はじめに 前回までの記事では、「お酒を楽しみながら美肌も守る」というスタイルをつくる方法を、生活習慣や飲み方の工夫を通してご紹介してきました。 でもこんな風に思った方もいる […]
【医師監修】お酒を楽しみながら美肌を育てるライフスタイルのすすめ
── 習慣・環境・メンタルからつくる「飲んでも崩れない肌」 はじめに 今回は、“お酒と美容”を無理なく共存させるためのライフスタイルづくりをテーマにお届けします。 飲み方を工夫するのは大切。でも、それ以上に重要なのが、普 […]