【医師監修】昼夜逆転生活が肌に与える5つの影響
── 美容と体内リズムの深い関係とは？ はじめに 「夜型の生活を続けていたら、肌の調子がどんどん悪くなってきた」「寝てはいるのに、なんだか肌がくすんで見える」そんな声、実は少なくありません。 現代社会では、夜勤、フリーラ […]
【医師監修】“飲む美容”は可能？
お酒と美肌を両立するための10のヒント はじめに 「お酒を飲むと肌に悪い」とよく言われますが、それでもお酒を「楽しみ」として大切にしている方も多いのではないでしょうか。 これまでのシリーズでは、飲酒と美容の関係について、 […]
【医師監修】お酒を飲んだ日の“スキンケアルーティン”完全ガイド
── 肌荒れ・乾燥・くすみを防ぐための、夜と翌朝のケア法 はじめに 「楽しく飲んだ翌日、鏡の中の自分にがっかり…」そんな経験、ありませんか？ アルコールは体内での分解時に水分・ビタミン・抗酸化物質を消費し、肌にとっては“ […]
【医師監修】美肌とお酒を両立したいあなたへ──
ノンアルでも満足できる“美肌ドリンク”レシピ集 はじめに 前回までの記事では、「お酒を楽しみながら美肌も守る」というスタイルをつくる方法を、生活習慣や飲み方の工夫を通してご紹介してきました。 でもこんな風に思った方もいる […]
【医師監修】お酒を楽しみながら美肌を育てるライフスタイルのすすめ
── 習慣・環境・メンタルからつくる「飲んでも崩れない肌」 はじめに 今回は、“お酒と美容”を無理なく共存させるためのライフスタイルづくりをテーマにお届けします。 飲み方を工夫するのは大切。でも、それ以上に重要なのが、普 […]
【医師監修】「飲んでも肌荒れしない人」と「すぐ肌に出る人」の違いとは？
── お酒と美容、体質＆生活習慣から考える美肌の法則 はじめに 前回の記事では、「お酒を楽しみつつ、美容にも気を使いたい」方向けに、飲み方やおつまみ選び、飲酒後のスキンケアの工夫などをご紹介しました。 今回はその続編とし […]
【医師監修】どうしてもお酒を飲みたいけど、美容も気になるあなたへ
── “肌とお酒”の上手な付き合い方 はじめに 「美容のためにお酒は控えるべき……」そう言われると分かっていても、お付き合いや、楽しみの時間、リラックスしたい夜に“お酒をまったく飲まない”というのは現実的に難しい方も多い […]
【医師監修】その一杯が肌に影響？お酒と美容の知られざる関係
はじめに 「お酒を飲んだ翌日、肌の調子が悪い気がする…」そんな経験はありませんか？実は、お酒と肌の状態には深い関係があります。 もちろん、たまの一杯がすぐに肌荒れに直結するわけではありませんが、習慣的な飲酒は美容面におい […]
【医師監修】筋トレは美肌の味方？ホルモン・血流・睡眠との関係を徹底解説
はじめに 「筋トレで肌がきれいになるって本当？」「運動後、なぜか肌がツヤっと見える」最近、美容や健康に関心の高い方々の間で「筋トレ＝美肌習慣」というイメージが広がっています。 筋肉を鍛えることは、見た目の引き締めだけでな […]
医師監修】動きながらキレイになる！日常生活でできる“ながら美容”とその医学的根拠
はじめに 「美容のために運動したいけど、忙しくて時間がない…」そんな方にこそおすすめなのが、“ながら美容習慣”です。 これは、日常生活の中に運動を自然に組み込み、美容と健康の両立を目指す方法。近年の研究では、軽い運動でも […]