【医師監修】昼夜逆転でも肌を守る！
美肌リズムを整える7つのステップ はじめに 前回の記事では、昼夜逆転生活が肌に与える具体的なデメリット（成長ホルモンの減少、皮脂バランスの乱れ、腸内環境の悪化など）について解説しました。 「生活リズムを整えるのが美容にと […]
【医師監修】筋トレは美肌の味方？ホルモン・血流・睡眠との関係を徹底解説
はじめに 「筋トレで肌がきれいになるって本当？」「運動後、なぜか肌がツヤっと見える」最近、美容や健康に関心の高い方々の間で「筋トレ＝美肌習慣」というイメージが広がっています。 筋肉を鍛えることは、見た目の引き締めだけでな […]
【医師監修】浮腫（むくみ）対策に効果的な食事とは？医学的根拠に基づいた栄養ガイド
はじめに 「夕方になると脚がパンパン」「朝はまぶたが腫れぼったい」——そんな“むくみ（浮腫）”に悩んでいませんか？ むくみは一時的な水分貯留によることが多いですが、日々の食事の内容が、むくみやすさを左右していることは、あ […]
【医師監修】梅雨どきに心と肌が不調になる理由と、美容ケアのコツ
はじめに 梅雨の時期、なんとなく気分が沈んだり、肌荒れやむくみが気になったりすることはありませんか？実は、梅雨特有の気象変化が、メンタルと美容の両方に密接に関係していることがわかっています。 この記事では、医師の視点から […]
【医師監修】そのむくみ、大丈夫？腎臓と代謝のセルフチェックで健康管理を！
はじめに 「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると脚が重い」——そんな“むくみ”に悩んでいませんか？ 実は、むくみは一時的な疲れや塩分の取りすぎだけでなく、腎臓機能や代謝の低下のサインであることもあります。 この記事では […]
ホルモン補充療法（HRT）の安全性と具体的な実施方法
HRTとは？ HRTは、閉経により減少する女性ホルモン（主にエストロゲン）を補充することで、更年期症状を緩和し、健康を維持する治療法です。ほてり、発汗、気分の落ち込み、骨密度の低下などの症状に対して効果が期待されます。 […]
更年期のホルモン変化が見た目に与える影響とは？【医師監修】
はじめに 更年期は、女性のライフステージにおいて避けて通れない時期です。この時期には、体内のホルモンバランスが大きく変化し、それに伴って身体的・精神的なさまざまな症状が現れます。特に、見た目の変化は多くの女性にとって […]
【医師が解説】VIO脱毛と膀胱炎予防の医学的な関係性
はじめに デリケートゾーン（VIO）の脱毛は、衛生面や美容目的で多くの女性に選ばれています。しかし、VIO脱毛が膀胱炎の予防やリスクにどのような影響を与えるのか、医学的な観点からの理解はまだ十分ではありません。今回は […]
【医師が解説】尿もれ対策と骨盤底筋トレーニング＋美容効果のすべて
「最近、ちょっとしたことで尿もれが気になる…」「くしゃみをしただけでヒヤッとする」そんな悩みを抱える女性は意外と多いものです。 尿もれは年齢や出産に伴う変化だけでなく、日常生活の中でも起こり得るトラブル。そして嬉しいこと […]
デリケートゾーンの「かゆみ・におい」対策と美容の両立法
「なんとなくかゆい」「においが気になる」──デリケートゾーンの不快感に悩む女性は少なくありません。市販のケア用品やネット情報を頼りに対処している方も多いですが、実は間違ったケアが肌トラブルや膀胱炎などを引き起こすこともあ […]